Almindelig sundhed i overordnet forstand er ikke noget vi
fødes med. Det er dog en god ting at have et fornuftigt forhold til kost og
sundhed fra opvæksten af, da dette vil gavne dig resten af dine dage. Det kan
som barn være svært at vide, hvornår det er tid til at stoppe med at køre ind i
skuffen, når noget smager af mere, og hvordan man bør spise for at holde mig
sund og rask. Det er ligesom alt andet, der skal læres første gang er svært. Du har med din forældrerolle
et kæmpe ansvar; ved at kunne give dit barn den bedst mulige start på livet og
dermed også at lære barnet at spise med måde. Det er nu nok ikke en overraskelse
for nogen, men din start på livet ift. til dette, mener jeg som personlig
træner og teamleder for FitforKids i Aalborg, har en kæmpe påvirkning for,
hvordan du fremadrettet spiser i de kommende mange år.
Hvis vi nu tager tilbage af Memory Lane netop til barndommen,
så tror jeg på at mange derude stadig har samme spisevaner som dengang. Enten i
form af overspisning fordi maden smager godt og hvem ved om der er mere tilbage
hvis jeg vender ryggen til den næste time, spiser med følelserne eller måske
var du rent faktisk ret god til at beherske dig.
Det er pludselig gået op for dig at den måde du spiser på den dag i dag, er den samme måde du har spist hele dit liv, da det er en vane du har pådraget dig selv. Dårlige vaner du har tilegnet fra barnsben er i min optik ekstra svære at slippe af med som voksen, hvis du ikke har haft gode rollemodeller hvor såvel din primære opvækst, som sekundære socialisering har fundet sted; altså i skolen, institutionen eller lign. Vi har det med at spise med vores følelser, og hyggelige stunder
er ikke få.
Erindringer fra det
virkelige liv. Mit liv
Min egen opvækst i 90’erne var meget præget af brød til at
mætte små sultne maver og ofte morgenmad med mælk på hvor delen af
sukkerindhold mere lignede mere fredagsslik end morgenmad. Det var dengang, og
meget er heldigvis ændret siden.
Jeg gjorde selv hvad jeg kunne for at slippe afsted med at køre en kage eller
to ned i løbet af dagen. Det satte sig jo ikke dengang, men dette ændrede sig
også.
Lige ved siden af min folkeskole åbnede en Fakta, og derved blev roulader med
hindbær-syltetøj indpakket i plastic let tilgængelig for mig i frikvarterene
hver dag. Det var ikke en fristelse der var let at modstå. Jeg spiste nemt en
hel kage alene og var jeg hjemme til en legeaftale så var det ikke noget med at
fortælle derhjemme, at jeg også havde fået ristede boller med pålægschokolade
og kakao, is, kage eller lign. der. Så lidt sødt hjemme også, skader jo ikke. Ikke
ligefrem efter ’’bogen’’ hverken dengang eller i det 20. århundrede. Du har et
valg kære forælder,
og valget er dit.
Vi starter nu – ikke
først på mandag
Jeg bliver næsten helt blød i benene når jeg ser de engagerede forældre, der
bakker deres børn op og deltager til lørdagens FitforKids træning, hvor det
netop er hele pointen, at de er deltagende. Ikke kun at være der, men rent
faktisk viser at en aktiv livsstil ikke kun er tilegnet dem som børn. Børnene
hos FitforKids er typisk tilmeldt holdet, fordi de har svært ved at følge med
på niveau med de andre børn i foreningerne og/ eller i skolen, er inaktive i
deres fritid eller bare gerne vil give den en ekstra skalle. Børnene er i
rampelyset, men hele projektet ses som et familieprojekt, som kommer alle til
gode. Alle kan være med, så tilmeld jer gerne. Din og dine
børns sundere
livsstil du har snakket om så mange gange, starter ikke på mandag, den starter nu.
Skrevet af:
Malene Marie.Barthel
Uddannet: DIF træner 2 uddannet indenfor
styrketræning og personlig træner
på Aalborg Sportshøjskole,
butiksassistent
Teamleder for FitforKids Aalborg
Tlf. 28925640
Malene.marie.barthel@sats.com
https://www.instagram.com/malenemarie_ontherun_pt/
